猫背矯正プログラム｜札幌市中央区

■ 猫背が引き起こす身体への影響
「姿勢が悪いのはわかっているけど、それだけで身体に影響があるの？」と思う方も多いですが、猫背姿勢が続くことで全身にさまざまな不調が連鎖的に起きます。
・慢性的な肩こり・首こり
頭の重さは約4〜6キロ。正しい姿勢なら首への負担は最小限ですが、頭が前に出た猫背姿勢では首への負担が2〜3倍になります。これが肩こり・首こりが慢性化する主な原因のひとつです。

・頭痛
首・肩まわりの筋緊張が血流を悪化させ、緊張型頭痛を引き起こします。頭痛薬が手放せないという方の多くが猫背由来の頭痛であることが少なくありません。
・腰痛 猫背になると腰が過度に反ったり丸まったりして、腰椎への負担が増加します。慢性腰痛の原因が実は猫背だったというケースは非常に多いです。
・呼吸が浅くなる
背中が丸まると胸郭（肺を囲む骨格）が狭まり、深く呼吸できなくなります。結果として疲れやすい・集中力が落ちるといった症状につながります。
・自律神経への影響
猫背姿勢は首の神経を圧迫しやすく、自律神経のバランスを乱す原因になることがあります。睡眠の質の低下・倦怠感・気力の低下などが慢性化している方は姿勢との関連を疑ってみてください。

■ 猫背になりやすい人の特徴 ・1日の大半をデスクワーク・パソコン作業で過ごしている ・スマホを見る時間が長い ・運動習慣がなく体幹の筋力が低下している ・バッグをいつも同じ側の肩にかけている ・仰向けで寝ると首や背中が浮いている感覚がある ・鏡で横から見ると耳が肩より前に出ている 心当たりが多い方ほど猫背が慢性化している可能性があります。

■ 当院の猫背矯正プログラムの流れ
STEP 1　姿勢分析 タブレットを使って現在の姿勢を可視化します。「自分がどのくらい猫背なのか」を客観的に確認していただいてから施術を開始します。

STEP 2　施術 首・肩・背中の筋肉を緩めてから、背骨まわりの筋肉にアプローチします。ボキボキと音を鳴らすような施術は行いません。痛みが少なく、初回から姿勢が伸びやすくなる感覚を実感いただけます。

STEP 3　セルフケア指導 日常生活での姿勢の癖が戻らないよう、自宅でできるストレッチや姿勢のポイントをお伝えします。施術だけでなく日常生活の改善がセットになってはじめて姿勢は定着します。

STEP 4　継続・定着 4回目を目安に姿勢の変化を再度数値で確認します。継続することで姿勢が定着し、肩こり・頭痛・腰痛といった症状の根本改善につながります。

■ よくある質問
Q. 猫背矯正は痛いですか？
A. 当院の猫背矯正はボキボキしない痛みの少ない施術です。筋肉を緩めてから姿勢にアプローチするため、初回から「楽になった」「姿勢が伸びやすくなった」と感じていただける方がほとんどです。

Q. 何回通えば効果が出ますか？
A. 1回の施術でも変化を感じていただけますが、姿勢の定着には継続が必要です。目安として週1回のペースで4〜8回程度。その後は2週間〜月1回のメンテナンスに移行していく方が多いです。

Q. 子どもの猫背もみてもらえますか？
A. はい、対応しています。スマホ・タブレットの普及で若い方・お子さんの猫背も増えています。早めに対処するほど改善しやすいためお気軽にご相談ください。

Q. 肩こりや腰痛の施術と同時に受けられますか？
A. 可能です。肩こり・腰痛の根本原因が猫背にある場合、猫背矯正と組み合わせることで症状の再発防止につながります。

Q. 保険は使えますか？
A. 猫背矯正は自費料金となります。料金については初回のカウンセリング時にご説明しますのでお気軽にお問い合わせください。